꿀고르는법1 꿀 제대로 먹는 법, 하루 2스푼의 건강 비밀 건강을 위한 꿀 섭취 가이드1. 꿀 섭취 시간아침 공복: 따뜻한 물에 꿀 1스푼 → 장 건강, 에너지 충전오후 피로할 때: 꿀차 또는 간식 대용잠들기 전 30분: 따뜻한 꿀물 → 숙면 유도2. 하루 권장량성인 기준 1~2스푼 (10~20g)과다 섭취는 혈당 및 체중에 부담1세 미만 유아에게는 금지3. 건강 목적별 꿀 조합 추천목적조합효능섭취 시간면역력 강화꿀 + 레몬 + 따뜻한 물감기 예방, 피로 회복아침 공복 or 오후장 건강꿀 + 플레인 요거트장내 유익균 활성화, 변비 완화아침 or 저녁 간식피로 회복꿀 + 계피 + 물항산화, 혈액순환 촉진오후목 건강꿀 + 생강차기침 완화, 몸 따뜻하게밤숙면꿀 + 따뜻한 물신경 안정, 숙면 도움취침 전4. 꿀의 종류 & 효능종류특징주요 효능추천 대상아카시아 꿀맑고 순.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
