거북이다이어트1 "한 달에 1kg, 무리하지 않는 현실적인 다이어트 방법 공개 한 달에 1kg, 무리하지 않는 다이어트 일상요즘은 매일 조금씩 몸의 변화를 느끼며 다이어트를 시작했어요.다이어트를 하겠다고 결심한 건 그저 "빼야겠다"는 단순한 이유보다더 건강하게 살고 싶다는 마음이 커져서였답니다. 무리하지 않고, 과한 운동보다는 꾸준하고 알맞은 방법을 선택하고 있어요. 😊목표는 한 달에 1kg 감량!천천히 가는 다이어트, 건강한 몸을 만들기 위한 여정이에요.💡 나의 조건 정리!고도비만이지만 급격한 체중 감량은 위험해요. 천천히, 건강하게.발목 인대가 끊어져서 과도한 운동은 금지, 발목 보호가 중요해요.생연어, 생참치 싫어해요! (회보다는 구운 생선, 찜 요리를 선호)저녁은 가족들과 함께 먹어야 해서, 따로 식사 제한을 두지 않아요.🍽 하루 식단 루틴아침아침은 하루를 시작하는 중.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
